まずはきちんとしたミキサーを手に入れて清潔に保つこと。ミキサーは比較的安く手に入ります。好きなものを一つ手に入れれば、これが毎朝活躍します。プロテイン・パウダーかミール･リプレイスメント・パウダー、あるいはその両方をミキサーのそばに常に置いておきます。計量スプーンやテーブルスプーンもすぐ使えるように用意しておきましょう。次はそのミキサーにどれだけのプロテイン・パウダーを加えればいいのか、自分に必要
シェイクを作る準備... の続きを読む
本来あってはならない接合の不良施工が発生し、現実に鉄筋が圧接部で破断されてしまった。何故こんなことが起こってしまうのか？原因のひとつは、圧接工の賃金体系である。通常、圧接工の手間は一本幾らというように出来高に応じて支払われる。短時間により多くの鉄筋を圧接すれば、それだけ時間に換算して賃金は高くなるというわけである。圧接工にすれば一分でもいく圧接を終えて、次の一本に取り掛かりたい。そのため、とくに外
接合の不良施工が発生原因は圧接工の賃金体系... の続きを読む
実は海外には「輪行」という文化かほとんどありません。特にヨーロでハ諸国では自転車を。そのまま鉄道に持ち込めるケースか多いため、解体して袋に入れる必要がないのです。私はドイツとオランダ、イギリスの限られた路線の見聞しかありませんが、列車に専用の駐輪スペースが用意されていたり、乗客たちが自転車を違和感なく受け入れているシーンを見かけました。駅には改札がないことか多く（検札は車内で車掌さんか行う）、自転
全国で増加中「サイクルトレイン」... の続きを読む
国レベルになるとまるで違ってきます。勇気ある発言はしぼみ、他人まかせのまま未解決の状態になるのです。誰もが無関心、誰もが姐一責任のまま、「国民的コンセンサスが得られない」との逃げの結論になります。このような問題の賛否は、家族あるいは町内会のレベルでは決めることは可能でも、国民的コンセンサスを得ることは最初から不可能なことなのです。この日本において、過去に国民的コンセンサスが得られた課題があったでし
本人や家族への説明と説得を行う... の続きを読む
2005年に埼玉県の大利根町に戸建て住宅を買いました。築25年の物件で、内装は相当傷みもありました。取得価額は１４７万円でした。これは更地にする費用がオンされているとも考えられます。でも、いろいろと調べてみると、直せばまだ使える家でした。私がリフォームしようというと、夫はブツブツ言っていました。「こんなボロを買って、誰も借りてくれないぞ！」でも、１００万円の材料費でリフォームしたら、すぐに６５０万
１４７万円で買い、リフォーム後６５０万円で売却... の続きを読む